Introduksjon
Karl Johan Pedersen og Arild Toft har siden 2005 tilrettelagt for en til to turer pr år til Gran Canaria. Formålet med oppsettet er å legge til rette for reise, opphold, leie av sykler, bespisning og ikke minst sykleturer i tilpassede prestasjonsgrupper ovenfor mosjonister i alle aldre.
Prestasjonsgrupper
Gjennom flere år med trening sammen med mosjonister av alle kapasiteter har vi kommet frem til et genialt konsept.
Vi grupperer deltakerne i kapasitetsgrupper. På den måten må ingen sykle for fort... eller for sent... eller for langt... eller for kort. Det blir mao akkurat passe.
Jo flere vi er jo mer nyansert kan gruppene bli. I tillegg praktiserer vi gruppelojalitet - dvs opp bakkene sykler man i det tempoet man ønsker - på toppen snur førstemann og sykler ned til sistemann.
Passer treningsleiren for meg?
Ja!!!. Vi deler inn i kapasitetsgrupper slik at alle får sykle i den farten og den lengden som passer for hver enkelt persons ønsker og form
Er det vanlig å ta med egen sykkel?
Pga utfordringen med transportlogistikk oppfordrer vi å leie sykler på Gran Canaria. Gjennom mer enn 10 år har vi opparbeidet godt forhold til Free-Motion som er firma vi leier sykler av. Vi har egen utsjekk av syklene slik at vi ikke kaster tiden bort med å stå i kø. Før vi reiser ned sender vi informasjon til Free Motion om høyder. lengder, pedaler og eventuelle andre preferanser. Skulle allikvel sykkel ikke passe har Free Motion fullt utstyt verksted der absolutt alle justeringer kan gjøres uten pristillegg. Syklene er alltid årets modell.
Hva skjer dersom jeg trenger å justere eller reparere sykkelen?
En annen fordel med leiesykler er at vi ikke trenger å ta med verktøy og reservedeler. Free Motion fikser justeringer gratis. Er du så uheldig å pungtere er det reserveslanger med på sykkelen. Free Motion tilbyr forsikring for å dekke store skader på sykkelen.
Hva inngår i prisen?
I prisen inngår fly og hotell. Det vil være tillegg for mat på flyet, transport på Gran Canaria og selvfølgelig sykkelleie.
Hvordan gjør vi det med mat?
Leilighetene er utsyrt med kjøkken der vi normalt selv lager frokost. Lunsj tar vi i fjellene og middag koser vi med på en byens mange rimelig restauranter. Vedrørende frokost anbefaler vi opplegget med alle legger f.eks 20 Euro i en pott så bruker man denne summen til å handle pålegg, vann og brød.
Hva bør jeg ta med meg fra Norge?
Drikker du kaffe kan det være lurt å ta med en pose filtermat kaffe. En pose på Gran Canaria koster 6 Euro. Ta gjerne med noen filerposer av typen 1-4. Stor sett alt annet er billigere på Gran Canaria enn hjemme i Norge. Det gjelder også energidrikker og energisjokolade.Husk å ta med små lykter som benyttes når vi sykler gjennom de to korte tunnelene som finnes på Gran Canaria. Det verserer historier om at de lokale politistyrker bøtelegger syklister uten lys. Eks på lys
Hvilke sykleklær bør jeg ha med?
Normal utrustning for en treningsdag er kort-kort (skjorte og shorts), hjelm, briller og hansker. På baklommen kan det være lurt å ha med vest og løse armer. Du bør ha med deg minimum to sett men tre sett er sikrest da det kan ta tid å tørke klær. Utover dette kan det være lurt å ha med sykkeljakke og lange ben (normalt vil disse ikke bli brukt men ta de med som en forsikring)
Hvor mye bagasje kan jeg ta med deg?
Vi kjøper pakkereise av VING noe som innebærer at vi må forholde oss til VINGs normale bagasjereglement. Det innebærer at bagasjen inklusiv håndbagasje ikke må veie mer enn 20 kg. Overvekt må eventuelt betales for.
Hvilke fasiliteter finnes på hotellet?
Hotellet vi benytter oss heter Tamaragua og ligger sentralt i Playa del Ingles. Det er tre minutters spasertur til sykkelbutikken Free Motion. Det vil ta deg ca 5 minutters gange til sandstranden. Leilighetene består av kjøkken, stue, bad og to soverom. Kjøkkenet har stekeplater (ikke komfyr eller oppvaskemaskin), vask, kaffetrakter, vanlig redskaper og selvfølgelig glass, kopper, bestikk og tallerkener. Det er ikke vaskemaskin i leilighetene derfor anbefales det å ta minimum 2 sett med sykkeltøy som man håndvasker.
Hvilke skrevne og uskrevne regler forholder vi oss til når vi sykler?
Kortversjonen er - samme som i Norge. Dette innebærer at vi aldri sykler i flere enn 2 rekker. I felt holder vi jevn fart slik at personen i le får hjelp av din rygg. Ta hensyn til biltrafikken - slipp biler forbi ved eventuelt å gå over til en rekke. I bakker venter vi på toppen på de som ligger lenger bak - eventuelt snur og sykler ned til de siste og sykler sammen med dem til toppen.
Typisk dag
En typisk dag på Gran Canaria kan se slik ut:
08:00 - Revelje og frokost
09:30 - Start trening
12:30 - Lunsj på dertil egnet plass
15:00 - Retur til hotellet
15:00 - Soling, lesing, etc
19:00 - Info om neste dags treningsgrupper
19:30 - Middag på en Playa del Ingels mange restauranter
...og slik går nå dagane
Treningsplan
Dag | Lør | Søn | Man | Tir | Ons | Tor | Fre | Lør |
Aktivitet | Reise | Vecendario | Soria | Fataga | Hvile | Rute | Sukkertoppen | Reise/hvile |
Alternativ | ||||||||
Dag | Lør | Søn | Man | Tir | Ons | Tor | Fre | Lør |
Aktivitet | Reise | Vecendario | Soria | Rute | Hvile | Sukkertoppen | Toppen | Reise |
Alternativ |
Vecendario:
Playa-Vecendario-Aquimes-Bertelome-Fataga/Ayacata-Soria-Playa
Soria
Playa-Sykkeldalen-Soria-Ayacata-Bertelome-Aquimes-Playa
Fataga
Playa-Fataga-Bertelome/Aquimes-Ayacata
Ups & Downs
Papegøydalen - opp og ned bakken så mange ganger man ønsker
Sukkertoppen
Playa-Aquimes-Telde-Sykkertoppen-Playa
Veggen
Playa-Mogan veggen-Playa
St Nicolas
Playa-Puerto Rico-båt-St Nicolas-Soria-Sykkeldalen-Playa
Sjømannskirken
Playa-Aquinequin-Playa
Toppen
Playa-Fataga-Ayacata-Pico De Las Nieves-Playa
Løyper
Trykke på beskrivelse av løype for å se på løypekart.
Priser
Hotell:
- Tamaragua, sentralt i Playa del Ingles. Hotellet har leilighet med to soverom. Normalt oppsett er at 4 personer deler en leilighet.
Sykkelutleie:
- Free Motion
- De siste årenene har flertallet av deltakerene valgt å leie sykkel for unngå logistikkutfordringene med å ta med egen sykkel
Budsjettpriser (pris eks fra 2019):
- Flyreise, hotel, 1 uke: kr 6595,- (tillegg for ubenyttede senger kan forekomme)
- Flyreise, hotel, 2 uker: kr 8095,- (tillegg for ubenyttede senger kan forekomme)
- Egen privat avbestillingsforsikring anbefales
- Mat på fly: kr 190,-
- Transport fra og til flyplassen, kr 200,-
- Flypassasjeravgift, kr 80,-
- Leie av sykkel fra kr 1300,- pr uke (anbefaler leie av sykkel pga logistikk)
- Depositum på kr 6000,- betales til kontonr 9685.27.93144 ved påmelding.
Avbestillingsregler
- Ved avbestilling tidligere enn 42 dager før avreisedøgnet starter refunderes det innbetalte beløp minus et gebyr på kr 500 pr person og eventuell avbestillingsforsikring.
- Ved avbestilling fra 42 til 15 dager før avreisedøgnet starter refunderes det innbetalte beløp minus depositum og eventuell avbestillingsbeskyttelse.
- Ved avbestilling etter at det er mindre enn 15 dager til avreisedøgnet starter eller utelatt fremmøte ved avgang, gis ingen refusjon ut over offentlige avgifter som ikke påløper.